아침마당 당뇨 추천 운동법 - 운동 효과당뇨병은 혈당 조절 어렵고 췌장 기능 저하로 인해 발생하는 대사 질환입니다. 운동은 당뇨 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 근육이 활성화되고 혈당 조절이 개선되기 때문입니다.유산소 운동: 유산소 운동은 순환기를 강화하고 혈당을 효과적으로 낮춥니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 운동을 꾸준히 실시하면 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.근력 운동: 근력 운동은 근육량을 늘리고 체지방을 감소시킵니다. 유산소 운동과 결합하여 실시하면 혈당 조절 뿐만 아니라 신체 전반적인 건강에도 도움이 됩니다.운동 종류효과유산소 운동순환기 강화 및 혈당 조절 향상근력 운동근육량 증가와 체지방 감소다음으로, 유산소 운동은 당뇨병 환자들에게 매우 유익합니다. 걷기, 달리..
