섬유질과 그 역할 섬유질: 섬유질은 우리 식단에서 매우 중요한 영양소입니다. 섬유질은 효소의 역할을 하는 항상성 셀룰러 바디 큰 무리를 만듭니다. 섬유질은 장 운동을 활발하게 도와주어 변비의 위험을 줄여주고 소화를 원활하게 합니다. 또한, 섬유질은 이뇨작용을 통해 체내 독소를 제거해주고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 이 외에도 섬유질은 체중 감량에 도움을 주며, 심장 질환과 당뇨병 등의 만성질환 예방에도 효과적입니다. 세포질에는 물론 하나의 그룹에 속하는 ‘독소결핍 거리질소’와 활산 섬유질이라고 불리는 세포질 섬유질들을 말할 수 있습니다. 활산 세포질은 우리가 주로 섭취하는 과일, 채소 등에 많이 함유되어 있으며, 이를 통해 우리 몸에 훌륭한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 전문가들은 하루에 최소한 20..
