어깨 통증에 좋은 운동: 어깨 통증 해소를 위한 효과적인 운동다양한 근육 그룹을 타겟으로 하는 운동은 어깨 관절을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 어깨 회전 운동, 외전 내전 운동, 승모근 강화를 위한 승모근 운동 등 다양한 운동을 통해 어깨 통증을 예방하고 완화할 수 있습니다. 어깨 회전 운동어깨 너비로 양손을 들어 올리고 천천히 왼쪽으로 돌려 어깨 회전 운동을 합니다.오른쪽으로 돌려 반대 방향으로 회전운동을 진행합니다.외전 내전 운동어깨 높이에서 팔을 들어 외전운동을 합니다.팔을 양 옆으로 내리며 내전운동을 반복합니다.승모근 강화를 위한 승모근 운동덤벨을 이용해 승모근을 강화하는 운동을 실시합니다.푸쉬업과 같은 체중을 이용하는 운동으로도 승모근을 강화할 수 있습니다.이러한 다양한 운동을 ..
