유산소 운동의 흥미로운 선택여러 유산소 운동 중 본인에게 흥미가 있는 운동을 선택하여 지속적인 운동을 유지할 수 있습니다. 다른 사람의 운동을 따라가는 것이 아닌, 본인의 생활 패턴과 성향을 고려해 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 단일 운동만 진행하는 것보다 여러 종류의 운동을 병행하면 좋은 시너지를 얻을 수 있습니다. 유산소 운동을 무리하게 진행할 경우, 심장과 호흡기에 부담이 될 수 있습니다. 초보자는 낮은 강도의 운동으로 시작하여 시간과 강도를 점진적으로 늘려가는 것이 중요합니다.유산소 운동 선택 시 고려해야 할 사항 여러 유산소의 운동 중 본인에게 흥미가 있는 운동을 해야 지속적으로 유지할 수 있습니다. 다른 사람의 운동을 따라갈 것이 아니라, 본인의 생활 패턴과 개인을 고려해 운동을 선택하..
