다이어트의 건강키토 다이어트는 체중 감량 효과를 보이지만, 장기적인 건강 영향에는 분분한 의견이 있습니다. 의사와 상담하는 것이 좋습니다.염증 감소: 일부 연구에 따르면 키토 다이어트는 체내 염증을 줄일 수 있다고 합니다.혈당 안정화: 탄수화물 제한으로 혈당 변동이 줄어들어 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.대사적 유연성: 장기적으로 키토 다이어트는 체내가 지방과 탄수화물을 효율적으로 전환하여 사용할 수 있는 대사적 유연성을 향상시킬 수 있습니다.체내가 케토시스에 적응하는 데 보통 2-7일이 걸리며, 이 기간 동안 키토 독감이 발생할 수 있습니다.키토 다이어트의 건강 영향과 효과는 다양한 측면에서 볼 수 있습니다. 먼저, 수분과 전해질 균형을 유지하는 것이 중요한데, 이는 키토 다이어트를 시작할 때 ..
