임산부허리 통증 완화운동임신부 허리 통증: 임신 중 많은 여성들이 경험하는 임신부 허리 통증은 임신 호르몬의 분비로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해 정기적으로 운동을 하는 것이 중요합니다.골반 기울이기: 바닥에 누운 상태에서 무릎을 굽혀 발을 바닥에 붙인 후 골반을 천천히 들고 원래 자세로 돌아오는 운동을 반복합니다.스쿼트: 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 서 있으며 몸을 천천히 내리고 올라오는 운동을 반복합니다.하체스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 반듯이 뻗은 후 상체를 약간 숙이면서 발목을 잡고 천천히 몸을 앞으로 기울입니다.운동효과골반 기울이기골반 근육 강화스쿼트하체 근육 강화하체스트레칭하체 유연성 향상임산부허리 통증은 임신 중 특히 흔한 증상 중 하나입니다. 허리 통증의 주요..
