허리 및 엉덩이 통증: 예방과 관리법올바른 자세허리 및 엉덩이 통증을 예방하려면 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 곧게 펴고 목을 일직선으로 유지하여 허리에 부담이 가지 않도록 해야 합니다.올바른 운동허리와 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동은 통증을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.적절한 평형몸의 평형을 유지하고 균형 있게 움직이는 것이 중요합니다. 신발을 골고루 닦고 향신료를 균형 있게 섭취함으로써 몸의 균형을 유지하세요.저번 글에서 허리 및 엉덩이 통증의 예방과 관리법에 대해 이야기했습니다. 이번에는 몇 가지 추가적인 내용을 논의해 보겠습니다. 근육강화 운동: 허리와 엉덩이 주변 근육을 강화하는 운동은 통증을 예방하고 ..
